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Unsere Einkaufsempfehlung für deinen nächsten Einkauf bei Real, besteht aus eiweißreichen Lebensmitteln. Da wir auf GratisGutschein.online, nicht nur auf günstige Preise achten, sondern auch auf gesunde und vor allem muskelaufbauende Ernährung einen großen Wert legen. Haben wir für dich, unsere Top 5 Liste mit unseren Lieblings-Lebensmitteln für den Muskelaufbau, welche du unbedingt mit unserem kostenlosen Real Gutschein kaufen solltest erstellt.

Nummer 1. Eier

Eier gehören zu den gesündesten und nährstoffreichen Lebensmitteln auf unserem Planet.

Sie beinhalten wichtige Vitamine, Minerale, gesunde Fette sowie gesundheitsschützende Nährstoffe welche gut für deinen Gehirn sind.

Ganze Eier beinhalten viel Protein, aber das meiste Protein befindet sich im Eiweiß.

Protein Inhalt: 38% Kalorien befinden sich in einem ganzen Ei. 1 großes Ei beinhaltet 6 gram Protein und 78 Kalorien.

Nummer 2. Mandeln

Mandeln beinhalten wichtige Nährstoffe. Darunter Ballaststoffe, Vitamin E, Mangan und Magnesium.

Protein Inhalt: 13% aus Kalorien. 6 gram pro 28 gram beinhalten 161 Kalorien.

Andere Eiweißreiche-Nüsse

Pistazien (13% aus Kalorien) Cashews-Nüsse (11% aus Kalorien)

Nummer 3. Hähnchenbrust

Hähnchenbrust gehört zu den beliebtesten und eiweißreichen Lebensmitteln. Wenn du das Fleisch ohne die Haut isst, dann besteht die Mehrheit der Kalorien aus Proteinen. Hähnchenbrust ist sehr einfach zu kochen und schmeckt auch sehr gut.

Protein Inhalt: 80% aus Kalorien. 1 gebratene Hähnchenbrust ohne Haut beinhaltet 53 gram Eiweiß mit nur 284 Kalorien.

Nummer 4. Hafer

Hafer gehört zu den gesündesten Getreidesorten.

Sie beinhalten wichtige und gesunde Nährstoffe. Vor allem Ballaststoffe, Mangan, Magnesium und Vitamin B1 (Thiamin).

Protein Inhalt: 15% aus Kalorien. Die Hälfte eines Bechers mit unbearbeitetem Hafer, beinhaltet 13 gram Eiweiß mit 303 Kalorien.

Nummer 5. Hüttenkäse

Hüttenkäse gehört zu der Käsesorte, welche sehr fettarm ist und wenig Kalorien beinhaltet. Dafür ist der Hüttenkäse voll mit Phosphor, Selen, Vitamin B12, Vitamin B2 und zahlreichen weiteren Nährstoffen.

Protein Inhalt: 59% aus Kalorien. Eine Tasse mit 226 gram Hüttenkäse mit 2% Fett, beinhaltet 27 gram Eiweiß mit 194 Kalorien.

Andere Käsesorten mit vielen Proteinen

Parmesankäse (38% aus Kalorien), Mozzarella (29%) und Cheddar (26%)

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